Kategorija: Sveikata-Fitnesas

10 įžymybių, kurios kalbėjo apie menopauzę

Oprah Winfrey, Michelle Obama ir Gwyneth Paltrow yra tarp įžymybių, viešai prabilusių apie menopauzę.

Skaityti Daugiau

Netrukus bus „Bluetooth“ tamponas

Išmanusis tamponas gali pasakyti, kada tamponas pilnas.

Skaityti Daugiau

Jūsų makštis po gimimo: 13 dalykų, kurie yra visiškai normalūs

Kas atsitinka jūsų makštyje po gimdymo? Kraujavimas, skausmas ir net sausumas yra lygūs kursui. Atraskite 13 dalykų, kuriems reikia pasiruošti po gimdymo.

Skaityti Daugiau

Kaip išvengti svorio padidėjimo atostogų metu

Norėdami palengvinti jūsų sveikatą visą sezoną, paklausėme įžymybių dietologų ir trenerių, kaip jie padeda savo klientams.

Skaityti Daugiau

4 šokiruojančios vietos „Fruktozės kukurūzų sirupas“ slepiasi „sveikuose“ maisto produktuose

Jei bandote vengti daug fruktozės turinčio kukurūzų sirupo (žinote, tai, kas buvo susieta su pilvo riebalais ir kitomis sveikatos problemomis), galite nustebti, kur jis slepiasi.

Skaityti Daugiau

Salotos vakarienei: 9 sveiki receptai, kurių neapkenčiate (dalyvauja bekonas!)

Išbandykite šią lengvą (bet skanią) vakarienę šią vasarą.

Skaityti Daugiau

Kaip anksti pabusti, teigia miego ekspertai

Mes paprašėme miego specialistų jų ekspertų strategijų, kaip anksti pabusti, kad galėtumėte sukurti įprotį, kuris iš tikrųjų išliks.

Skaityti Daugiau

Išbandžiau: Savaitė darbo sėdint masažo kėdėje (ar mažiau stresavau?)

Ar žinote tas masažo kėdes prekybos centre? Taip, aš esu jų apsėstas. Aš visada randu kelią į Brookstone ir galiausiai pasilieku šiek tiek ilgiau, nei ketinau. Taigi, kai neseniai namuose išbandžiau masažo kėdę, nusprendžiau išbandyti neįprastą eksperimentą ...

Skaityti Daugiau

4 būdai, kaip įžymybės atsisako rūkyti

Turiu brangią draugę, kuri bando mesti rūkyti - ji yra viena iš 42,1 milijono žmonių JAV, kuri kreipiasi į cigaretes - ir ji puikiai atlieka savo darbą - mažina dienos normą. Vis dėlto jai reikia papildomos motyvacijos-kaip ir daugelis norinčių mesti rūkyti!-todėl pagalvojau, kad verta pažvelgti į kai kuriuos dalykus, kuriuos žvaigždės padarė, kad išmestų tabaką. Cameron Diaz metė rūkyti: vien tik valios jėga Cameron rūkė per dvidešimtmetį ir sustojo treniruodamasi „Charlie's Angels“ - tada vėl (trumpai!) Atsikratė šio įpročio, o tada atsikratė trisdešimties. Per dieną surūkęs apie 20 cigarečių, Cameron nusprendė mesti rūkyti ir pasakė: „Aš atsisakiau, nes mano tėvai buvo nusiminę, kad taip daug rūkau ir rodau blogą pavyzdį. Tai sukrėtė mano sąžinę. Mane domino savižudybė ir žudžiau save “. Jennifer Aniston metė karjerą su: joga Pagal įvadą, kurį ji parašė „Yogalosophy“-knygą, kurią parašė Jen jogos trenerė (ir „Teen Witch“ žvaigždė-pakėlusi ranką, kaip to filmo beprotiška meilužė!)-Mandy Ingber knyga, įprasta joga padėjo Jenui atsikratyti priklausomybės nuo cigarečių ir kofeino. Paul Rudd metė su: hipnoterapija Visada linksmas ir svajingas

Skaityti Daugiau

Kaip gauti Kate Uptono pilvo pjūvį be traumų

Praėjusią žiemą Niujorko kūno rengybos guru Davidas Kirschas trenkė Kate Upton užpakaliukui bėgdamas laiptais, prisitraukdamas ir, žinoma, ab darbą. Tačiau tai, ko jis nepadarė, buvo bajilijonų atsisėdimų. Vietoj to, jie atliko pratimus, kurie tonizavo svarbius raumenis, susiaurinančius juosmenį.

Skaityti Daugiau

Geriausia namų pratimų įranga, pasak profesionalių trenerių

Ar pakako vakuuminių iškrovimų ir indų plovimo keltuvų? Pasak profesionalių trenerių, aprūpinkite savo asmeninę sporto salę geriausia namų treniruoklių įranga.

Skaityti Daugiau

5 žinomos gudrybės, kaip pastatyti dviratį

Išmokite šių penkių esminių žingsnių ir pasiruoškite važiuoti kaip čempionas.

Skaityti Daugiau

Tymų protrūkis galėjo nužudyti mano dukrą

Tėvai, atsisakę skiepyti savo vaikus, prisidėjo prie tymų protrūkio Vašingtone. Prieš dvejus metus šis protrūkis galėjo nužudyti mano dukrą, kai ji atsigavo nuo vėžio.

Skaityti Daugiau

5 būdai, kaip atšaukti praėjusios nakties šventę

Deja, jūs negalite sugrąžinti laiko tiems keturiems pyrago gabalėliams ar daugybei kokteilių, kuriuos turėjote, tačiau šiandien galite atšaukti kai kuriuos praėjusią naktį padarytus mažiau sveikus dalykus. Oi: Jūs išgėrėte per daug. Atšaukimas: eikite į kitos dienos pagirias su daug vandens, kol dar esate vakarėlyje (8 uncijos vandens už kiekvieną suvartotą kokteilį yra idealus-ir, tiesą sakant, geriausia pabandyti sustoti dviese!). Grįžę namo išgerkite elektrolitų pripildytą sportinį gėrimą ar kokosų vandenį. Pabudę turėkite lėkštę kiaušinių (kuriuose yra aminorūgščių, padedančių pašalinti su alkoholiu susijusius toksinus) arba dubenėlį miso sriubos (kurioje yra daug vandens, natrio ir net kai kurių jums naudingų bakterijų) padidinti organizmo gebėjimą rehidratuoti). Jūs netgi galite išbandyti kai kuriuos omega-3 papildus, kurie gali padėti numalšinti uždegimą, kurį sukelia alkoholis. Oi: Jūs suvalgėte per daug. Anuliuoti: pakvieskite jus į kardio treniruotę! Tyrimai parodė, kad mankšta gali iš karto padėti jūsų kraujagyslėms atsipalaiduoti, o tai savo ruožtu gali padėti kraujotakai ir širdies sveikatai. Taip pat gali padėti geri pusryčiai, pripildyti baltymų ir sudėtingų angliavandenių, todėl eikite į avižinius dribsnius su uogomis arba

Skaityti Daugiau

Kaip persikai gali padėti jums sukurti raumenis

Ne todėl, kad norėtumėte Madonnos rankų ar ko nors (kalbant apie tai, ką manote apie jos „Gladiator-esq“ bicepsus-oho, ar kas?), Bet kam nepatiktų, kad jų raumenys būtų šiek tiek labiau apibrėžti, šiek tiek daugiau tonuotas, šiek tiek daugiau, gerai, raumeningas? Matyt, persikai gali padėti. Kalio turtingi vaisiai yra pakrauti su kaliu - ingredientu, kurio raumenys turi išlikti liekni. Štai ką „RealAge“ turėjo pasakyti šia tema.

Skaityti Daugiau

Išbandžiau: šaldytas jogurtas-pagamintas iš ožkos pieno

Turiu jums pasakyti, kad aš nesu alternatyvi pieno rūšies mergina. Prisimeni mano kanapių pieno skonio testą? Taigi, kai maisto prekių parduotuvėje atradau ožkos pieno šaldytą jogurtą, buvau sužavėtas, bet atsargus. Ar tai būtų gerai?

Skaityti Daugiau

11 didžiausių kūnų Žemėje

Peržiūrėkite geriausius 2008 m. Vasaros olimpinių žaidynių kūnus.

Skaityti Daugiau

Geriausi ir blogiausi gėrimai

Mažai kaloringi alkoholiniai kokteiliai ir gėrimų gėrimai

Skaityti Daugiau

Urvininkės geros sveikatos vadovas

Jaučiate stresą? Išsekęs? Nusileidęs? Įveskite Julie Holland, M.D., kuri sako radusi labai paprastą priešnuodį. Tai padėjo moterims šimtus tūkstančių metų, ir tai bus naudinga ir jums.

Skaityti Daugiau

Pasak ekspertų, lengviausia, efektyviausia ir apskritai geriausia 5 dieta

Turėdami tiek daug (tiek daug!) Dietos variantų, ar kada susimąstėte, kas iš tikrųjų veikia? Prisijungti prie klubo! Apie 45 milijonai amerikiečių kasmet laikosi dietos ir išleidžia 33 milijardus dolerių svorio mažinimo produktams. „US News and World Report“ sudarė ekspertų grupę, kuri išnagrinės 29 populiarius mitybos planus ir surūšiuos pagal tai, kaip lengva jų laikytis, kaip jie yra maistingi, saugūs ir veiksmingi norint numesti svorio ir kaip jie padeda sumažinti riziką nuo diabeto ir širdies ligų. Štai penki geriausi, kuriuos pasirinko ekspertai: 1: Dietiniai metodai hipertenzijai sustabdyti (DASH): Dieta skirta kraujospūdžiui mažinti, pabrėžiant vaisius, daržoves, nesmulkintus grūdus, liesus baltymus ir neriebius pieno produktus, ir iki minimumo sumažinkite saldžių patiekalų, raudonos mėsos ir druskos kiekį. Iš pradžių gali būti sunku priprasti prie druskos trūkumo, tačiau ekspertai teigia, kad dietos patogu ir lengva laikytis, nes ji nėra pernelyg ribojanti. 2: Terapinio gyvenimo būdo pokyčiai (TLC): sukurta Nacionalinių sveikatos institutų, šios dietos tikslas - pagerinti širdies ir kraujagyslių sveikatą, labai sumažinant sočiųjų riebalų (pvz., Viso pieno, kepto maisto ir riebios mėsos) vartojimą. Moterims, kurios

Skaityti Daugiau