Kai galvojate apie kūno rengybos programas, galite pagalvoti apie tokius dalykus kaip „Fitbit“ ar „MyFitnessPal“, kurie stebi, kaip dažnai sportuojate, kiek sudeginate kalorijų ir atliekate kitus pagrindinius sveikatos matavimus. Tačiau rinkoje yra mažiau žinoma ir daug linksmesnė kūno rengybos programa: tokia, sukurta specialiai makštims. Taip, makštys.
Prieš suprasdami makšties fitneso programas, turite suprasti kegelio pratimus. Norėdami tai padaryti, suspauskite dubens dugno raumenis - tuos, kuriuos suspaudžiate, kad nustotumėte šlapintis. Dėl to raumenys tampa stipresni, o tai gali sukelti daugiau kontrolės ir intensyvesnio malonumo. Kartais šie pratimai atliekami naudojant Kegelio kamuoliukus - prietaisus, kuriuos galite įterpti ir suspausti. Kai kurios moterys tai daro tam tikram tikslui, pavyzdžiui, kovai su šlapimo nelaikymu po gimdymo, o kitoms - tai tiesiog smagu.
Siekiant stebėti makšties būklę, šios programos jungiasi prie prietaisų, kuriuos įdėjote į makštį. Prisijungę jie padės jums atlikti pratimus ir stebėti jūsų jėgą, ištvermę ir kontrolę. Neblogas būdas mankštintis, ar ne?
Išbandžiau tris vaginos fitneso programas, ir štai kaip kiekviena iš jų man pasiteisino:
__1. Tasl__
Tasl prisijungia prie „OhMiBod“ treniruoklis „Lovelife krush Kegel“ , kuris iš esmės yra išmaniųjų Kegelio kamuoliukų rinkinys. Programa supažindins jus su įvairiais pratimais, pvz., Vienu pasiruošimu gimdymui, o kitu-po gimdymo, tačiau visi jie iš esmės yra vienodi: suspaudžiate ir atsipalaiduojate tam tikru ritmu, vadovaudamiesi balsu telefone.
Man patinka, kad šis „Kegel“ treniruoklis vibruoja, kad suteiktų grįžtamąjį ryšį - neabejotinai paskatintų sportuoti - ir taip pat yra „malonumo režimas“, kuriame jis iš esmės veikia kaip vibratorius. Tačiau jis vibruos tik jūsų noru, jei jį atjungsite nuo programos; kai prijungtas, jis vibruoja kartu su pratimu, kad nurodytų, kada suspausti. Ir tai ne visada tikslu: kartais jis vibruos net tada, kai aš nejudu. Aš neprieštarauju, kad tai būtų mano buto privatumas, bet aš nebūtinai rekomenduočiau bandyti slapta mankštintis su šiuo, kol stovi eilėje „Starbucks“ (ne tai, kad aš tai bandžiau ar kažkas ...) .
Tasl ir lydimasis „Lovelife Krush Kegel“ treniruoklis man išmokė, kad makšties pratimams yra įvairių matmenų. Pavyzdžiui, kol galėjau išspausti sunku (matuojant „jėga“ ir „pradiniu slėgiu“), iš pradžių neturėjau geriausios ištvermės (matuojama suspaudimo sekundėmis). Vis dėlto laikui bėgant sugebėjau padidinti savo ištvermę, tačiau, daugiausia nugalėjęs šią neracionalią baimę, turėjau, kad per ilgai suspaudęs makštį ją kažkaip sužeisiu. Galbūt girdėjau per daug gėlių metaforų, bet pasirodo, kad makštys yra gana tvirtos.
__2. Elvie__
„Elvie“ yra mažiausias ir glotniausias iš mano išbandytų prietaisų, o pratimai yra šiek tiek sudėtingesni nei „Tasl“. Norėdami paskatinti suspausti, tai suteiks jums skirtingą vaizdą. Pvz., Atlikdami pratimą „pakelti“, turite suspausti, kad taškas ekrane pakiltų virš linijos, ir jūs iš tikrųjų galite pamatyti, kaip jis kyla aukštyn ir žemyn, kai suspaudžiate ir atsipalaiduojate. „Žingsnių“ režimu turite suspausti, kad kamuolys šoktelėtų aukštyn ir žemyn, kad pasiektų taikinį. Vienintelis šio trūkumas yra tas, kad jame nėra vibruojančio grįžtamojo ryšio, bet manau, kad tai tikrai ne tam. Ir tai reiškia, kad su juo galite sportuoti bet kur, įskaitant „Starbucks“.
„Elvie“ turi keturis skirtingus lygius - nuo mokymų iki pažengusių, o tarkime, kad pažengusieji yra labai pažengęs. Galų gale, tai buvo treniruotė. Nepaisant to, kad per pratimą „pakėlimas“ gavau 96 iš 100, pažodžiui pirmą kartą pažodžiui gavau nulį (nors galėjau dirbti iki 54). Sunkiausi buvo „sulaikymas“, kurį reikia spausti, kad kamuolys liktų toje pačioje vietoje, kad padidintumėte ištvermę, ir „greitis“, dėl kurio labai greitai pataikote į kelis taikinius. Tai privertė mane jaustis lyg lavintų smulkiąją makšties motoriką. Pasirodo taip pat, kaip galite išmokyti šaudyti į rodyklę į taikinio vidurį, taip pat galite pagerinti makšties tikslumą. Tai privertė mane suvokti raumenis, kurių nežinojau turinti.
__3. KGoal__
Taip pat „Wii“ ir tokios programos kaip „Zombies, Run!“ „KGoal“ Kegelio pratimus pavertė žaidimu, kai jie žaidė žaidimus, priversdami vartotojus valdyti simbolius ekrane. (Elvie taip pat jaučiasi šiek tiek kaip žaidimas, tačiau „KGoal“ tai perkelia į kitą lygį.) Yra to seno kompiuterinio žaidimo „Breakout“ versija, vadinama „plytomis“, kur jūs naudojate savo makštį, kad smūgiuotumėte į kamuoliuką su strypu taip, kad jis beldžiasi. žemos plytos žemyn. Tada yra „formos poslinkis“, kai jūsų kompiuterio raumenys valdo vartus, kurie atsidaro, kad atitiktų figūras. Aš norėjau nešioti šį lėktuve, todėl turėjau kuo pramogauti skrydžio metu, tačiau neįsivaizdavau, kaip tai atsitiks, kai eisiu per saugumą. Aš pasakysiu, kad „KGoal“ yra šiek tiek masyvesnis už kitus, todėl jums gali prireikti šiek tiek tepalo. Tačiau vienas įdomus dalykas yra tai, kad jis pripučiamas ir išleidžiamas, kad atitiktų jūsų makšties formą ir dydį. Be to, yra rankena, kuri ištiesta virš jūsų klitorio ir vibruoja, kad gautumėte atsiliepimą, todėl jūs tikrai būsite apdovanoti už savo sunkų darbą.
„KGoal“ diagramos atskleidžia, kaip laikui bėgant keičiasi jūsų rezultatai, ir dabar man tikrai sekasi geriau nei tada, kai pradėjau. Norint pagerinti makšties būklę, gali prireikti šiek tiek atsidavimo, tačiau tai pasiteisina.
Jei norite investuoti į makšties stebėjimo priemonę, aš tikriausiai eisiu su „KGoal“. Kažkas žaidžiant žaidimus su savo vaga privertė mane jaustis visiškai negražiai ir futuristiškai. Vis dėlto bet kurį iš jų rekomenduočiau moterims, norinčioms suvokti, kokios stiprios gali būti jų makštys. Kas nusprendė, kad „pūlingas“ reiškia „silpnas“, buvo rimtai suklydęs.
Copyright © Visos Teisės Saugomos | asayamind.com